Mandag 03.01.11
Gange ute: 60 min
Aerobic: 30 min
Afromoves: 30 min
Styrke: Skuldre.
Bakside i smith 1* 10 + 3 * 8
Forside i smith 1* 10 + 3 * 8
Sidehev i cabel 3 * 8 direkte over på fronthev en og en 3 * 8
Bakside i cabel 3 * 8
Sidehev med manual 3 * 8 direkte over på øvelse for rotatorcuff.
Bonus: 24 min solarium :))
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Blir glad om du legger igjen en kommentar :)