Mine sider.

22.11.2010

22.11.2010


Dagens trening ble som følger:


30 min gange ute + 2500 ro maskin og 15 min på spinn sykkelen.


Bryst:


Skråbenk
Liggende chestpress
Chest press i kinesis maskinen - måtte bare teste den


Skuldre:


Skulder hev sittende med stang bak hode ( fri stang )
Side hev en og en med manual
Øvelse for rotatorcuff.
Front hev med plate stående.


Triceps:


Er arms push down
Tau over hodet...meeeeeen måtte gi meg, har vondt i albuen - ak slik jeg fikk sist jeg trente - ala tennisalbue.
Så får roe ned på div øvelser og safe tricepsen :(


Mage:


Situps på matte front og side.
Planke side og frem.
Orket faktisk ikke mere og hoppet i sola - mye mere digg i dag :))





1 kommentar:

  1. Looking back on those moments and models, a handful of them stood out as memorable, swiss replica watches and intriguing collector opportunities. In this series, I intend to share the stories of those watches for the consideration of other rolex replica sale who feel as I do about finding unrecognized value. Skeletonized hands would helped with legibility a lot though, and without really getting in the rolex replica uk of showing off one arm hairs if that your thing. Why would i want my hairy arm to be visible under a watch which is supposedly good looking. A world timer or pilots watch on your wrist. To make the hublot replica even more individual, wearers can combine the case of their choice with buy rolex replica uk in different colors.

    SvarSlett

Blir glad om du legger igjen en kommentar :)