25.11.2010
Trening i dag - ut i kulde og balanse kunnskaper på høyt nivå - frem og tilbake til Spenst...60 min med frisk luft, dagens cardio!!
Rygg:
Nedtrekk bredt grep - pronert grep
Roing i cabel smalt grep
Roing i maskin en og en arm.
Biceps.
En arms i cabel - stående
Stang curl liggende omv på skråbenk
liggende med tau i kabel.
Bein:
Strake mark
Beinpress fremside + utside + innside
Mage:
Vekt på siden
Planke med bosu strake og bøyde armer.
Planke på ball - strake armer
Situps med ball + uten pall
Vanlige situps frem og siden.
Fikk de nye trenings skoene i dag, meeeeeeeeeeen var forsmå - så de går i retur.
Håper de har en str større, må ha nye sko nå.
Natt natt - nå skal det soves :))
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Blir glad om du legger igjen en kommentar :)